Newsletter: Tekstowa Inżynieria Pokoju –wysyłany przez Gustawa Choroszyńskiego Relacje Dawanie z serca Dawanie z serca to coś naturalnego – nie robimy tego z obowiązku ani dla wdzięczności, ale dlatego, że sprawia nam to radość. Marshall Rosenberg mówi, że „nigdy nie czuję się bardziej obdarowany niż wtedy, gdy ktoś bierze ode mnie coś z radością.” Gdy […]
Artykuły
Najważniejszy film w Internecie na temat relacji, komunikacji i emocji.
Odkryj, jak przekształcić trudne rozmowy w głębokie połączenie, które buduje harmonijne i satysfakcjonujące relacje, bez manipulacji i poczucia winy. Poniższy film odmieni na zawsze Twoje spojrzenie na relacje i emocje. Jeśli jesteś osobą, która aspiruje do tego, żeby być:– świadomym rodzicem, – nauczycielem – psychoedukatorem lub po prostu osobą, która chce lepiej rozumieć siebie i […]
Jak style przywiązania z dzieciństwa wpływają na twoje relacje w dorosłości?
Czy zauważyłeś, że twoje związki często przebiegają według powtarzających się schematów? Może często przyciągasz partnerów, którzy chcą cię kontrolować lub takich, którzy są emocjonalnie niedostępni? Odpowiedzią na to mogą być wzorce, które tworzą twój styl przywiązania – korzenie tych schematów często sięgają dzieciństwa. ROZPOZNAJ Z CZYM ZACZYNASZ Rozpoznanie swojego stylu przywiązania pomoże ci wziąć większą […]
Proś, a będzie Ci dane – czyli jak dopełnić komunikację w Porozumieniu bez Przemocy
Zauważyłaś, że choć rozmawiasz o emocjach i potrzebach, wiele spraw nadal nie działa w Twoich relacjach? Być może pomijasz istotną kwestię. Pamiętasz jaki jest ostatni krok w NVC? Prośba. To może być najtrudniejszy element w nauce NVC, ale także najbardziej satysfakcjonujący. Ten krok jest niezbędny aby od mówienia o emocjach i potrzebach przejść do realnego działania. […]
Jak przestać być mistrzynią ZEN i w końcu się porządnie w*****ć!
„Nie powinnam się złościć w tej sytuacji. Zachowam się dojrzalej, po prostu to akceptując.” Czy na pewno? Większość z nas wymaga od siebie umiejętności utrzymywania wewnętrznego spokoju w odpowiedzi na to, co przychodzi ze świata. Nawet gdy irytuje nas szefowa, która przedłuża spotkanie, lub partner, który znów zamiast szczypiorku kupił koperek, wzdychamy pod nosem, liczymy […]
Jak zostać superbohaterką/superbohaterem swojego życia?
Jak dojrzewa twoja historia? W jaki sposób wyrażasz siebie w życiu codziennym? Być może twoje dzieło dopiero się kształtuje, a jego narracja powoli się wyłania Możesz mieć luźne szkice, napisany projekt, ukończony obraz, czy piękną melodię, ale jeszcze nie zostały one przedstawione odbiorcy. Co Cię powstrzymuje? Zbyt wiele takich dzieł zalega później na półkach, bo […]
[PORADNIK] Planowanie roku na podstawie emocji
Poniższa propozycja planów rocznych jest kontynuacją naszego cotygodniowego newslettera Empatyczne Inspiracje [zapisz się tutaj], którego część zamieściliśmy na naszym profilu na facebooku i instagramie. Proponujemy wywrotowe podejście do planowania roku, bazujące na recenzji minionego roku i wpływu emocjonalnego naszych aktywności, relacji oraz zobowiązań. Tak, by uwzględnić w nim to co najważniejsze, bez przeładowania się obowiązkami, […]
[SCENARIUSZ] Dochodzenie do sedna z Kartami Empatify
Oto ćwiczenie, które w prosty sposób pomoże Ci dotrzeć do Twojej najbardziej aktualnej potrzeby. Pisząc ,,aktualna” nie mam na myśli, że jest niezaspokojona. Czasami po prostu dana potrzeba jest bardziej ,,na wierzchu”, z jakiegoś powodu jest dla nas ważna na ten moment. To ćwiczenie pomoże ją odkryć. Przygotowanie: Instrukcja: UWAGA: W tym ćwiczeniu postaraj się […]
Potrzeby i strategie w empatycznej komunikacji. Jak je od siebie odróżnić i dlaczego warto?
„Potrzebuję pieniędzy”, „muszę zjeść batonika”, „chciałabym z tobą porozmawiać”. Jak myślisz, czy zdania te informują odbiorcę o potrzebach wypowiadającej je osoby? Odpowiedź brzmi – jak to często bywa – „to zależy”. Słowo „potrzeba” oznacza oznacza „silnie odczuwane pragnienie”1 lub coś, co „jest niezbędne, konieczne”2. Wydaje się, że większość osób posługujących się językiem polskim zgodziłaby się […]