Karty Uczuć i Potrzeb
FIZYCZNA TALIA

KARTY MOŻNA WYKORZYSTAĆ:

• do określenia swoich uczuć i potrzeb (np. w trakcie kryzysów, w codziennej praktyce rozwijania inteligencji emocjonalnej, do podejmowania trudnych decyzji)
• do dialogu i rozwiązywania nieporozumień
• do pomocy w określeniu uczuć i potrzeb kogoś (np. dziecka, partnera, klienta)
• do zainicjowania rozmowy o uczuciach i potrzebach, o tym co dla nas ważne
• do sesji terapeutycznych, coachingowych, mentorskich
• do zajęć integracyjnych i grupowych

KORZYŚCI Z POSIADANIA I KORZYSTANIA Z KART?

• podręczna ,,apteczka” empatycznej pierwszej pomocy, gdy potrzebujemy się wyregulować emocjonalnie
• łatwość w pomaganiu w regulowaniu emocji innych osób
• narzędzie wspierające dialog i budowanie zdrowych, zrównoważonych relacji
• dostęp do bezpłatnych warsztatów z empatycznej komunikacji oraz samoświadomości
• doskonałe narzędzie dla specjalisty – np. coucha, terapeuty, pedagoga

BEZPŁATNE BONUSY

Po zakupie otrzymasz maila ze wskazówkami i zaproszeniem do zamkniętej grupy wsparcia oraz e-kursem, wprowadzającym do modelu NVC, o który oparty jest ten produkt.

Uwolnij empatię, ulepsz komunikację, poczuj szczęście w swoich relacjach.  

Marzy Ci się bardziej harmonijne życie ze sobą i z innymi? Tak, żeby ogarniać emocje, a nie żeby emocje ogarniały ciebie? Chcesz, by Twoje potrzeby nie schodziły na drugi plan i były traktowane z równym szacunkiem, co potrzeby innych osób? A może pragniesz, aby świat, w którym żyjesz, był po prostu bardziej empatycznym miejscem?

Empatify to ,,apteczka” empatycznej pierwszej pomocy – pomagająca wyregulować i zrozumieć nasze emocje, z drugiej – potężne narzędzie do zgłębiania swojego wnętrza, określania uczuć i co niemniej ważne, łączenia ich z uniwersalnymi, ludzkimi potrzebami.

Koniec z hasłami ,,nic nie czuję” albo ,,nie wiem, co czuję”. Dzięki Kartom Empatify nazwanie swoich uczuć i odkrycie stojących za nimi potrzeb, stanie się dużo prostsze.

KARTY

Kompas uczuć i uniwersalne potrzeby

Kompas Uczuć zajmuje centralne miejsc pośród wszystkich kart. Ilustruje on dwa uniwersalne pryzmaty uczuć: przyjemność (lub jej brak) oraz pobudzenie (lub wyciszenie). Skupiając się na odczuciach, płynących z ciała możesz określić, co czujesz.

Wyobraź sobie jak piękne może być życie, gdy weźmiemy odpowiedzialność za swoje uczucia.

Zamiast obwiniać innych lub użalać się nad swoim losem, z ponad 100 ilustracji pomożesz sobie i swoim bliskim połączyć uczucia z uniwersalnymi potrzebami.

Na początku wybierz 1 z 4 kolorów, osadzonych na dwóch osiach: niski – wysoki poziom energii oraz niska – wysoka przyjemność danego uczucia, co daje 4 podstawowe grupy uczuć: (1) przyjemne pobudzenie, (2) nieprzyjemne pobudzenie, (3) nieprzyjemne wyciszenie, (4) przyjemne wyciszenie.

Po odnalezieniu odpowiedniego koloru na karcie Kompas Uczuć, zacznij go szukać na pozostałych kartach z bardziej szczegółową nazwą uczucia np.: frustracja, entuzjazm, przygnębienie, ulga.

Gdy już określisz swoje uczucia, możesz połączyć je z potrzebami, pogrupowanymi na 6 kategorii: fizyczne, radości z życia, społeczne, autonomii, samorealizacji oraz duchowe.

W każdej z grup potrzeb znajduje się od 12 do nawet 35 niepowtarzalnych, uniwersalnych ludzkich potrzeb.

Końcowy etap pracy z Empatify to znajdowanie strategii, która umożliwi zaspokojenie konkretnej potrzeby.

Pamiętaj, w razie jakichkolwiek pytań możesz do nas napisać: kontakt@empatify.pl