Empatifajowe Energetyzujące Ewolucje –
wysyłane przez Gustawa Choroszyńskiego

Współzależność

Dawanie z serca

Kiedy dajesz coś innym, rób to z czystej radości dawania, a nie z poczucia obowiązku czy oczekiwania wdzięczności.

Tak jak ogrodnik może sadzić kwiaty dla samej przyjemności obserwowania ich wzrostu, bez oczekiwania pochwał od sąsiadów.

Następnym razem, gdy zrobisz komuś przysługę, zamiast czekać na „dziękuję”, skup się na radości, jaką czujesz widząc pozytywny wpływ swojego działania.

Liderstwo empatyczne

Granice to taniec

Kiedy komunikujesz granicę, skup się na tym czego potrzebujesz, a nie na tym co druga osoba robi źle.

Stawianie granic jest jak taniec – możesz albo gwałtownie odepchnąć partnera, albo delikatnie poprowadzić go w innym kierunku.

Następnym razem, gdy ktoś przekracza twoje granice, zamiast reagować natychmiast, nazwij swoją potrzebę i zaproponuj rozwiązanie, które zadziała dla obu stron.

Empatia

Lekarski dryg

Zanim zaczniesz reagować na trudne zachowanie innych, zatrzymaj się i spróbuj zobaczyć ich niezaspokojone potrzeby.

Tak jak lekarz, który zanim postawi diagnozę, wysłuchuje pacjenta i bada kontekst jego choroby, staraj się zrozumieć motywacje drugiej osoby.

Następnym razem, gdy ktoś cię zdenerwuje, zadaj sobie pytanie „Co musiało się stać, że ta osoba zachowuje się w ten sposób?” i pozwól, by ta ciekawość zastąpiła twoją pierwszą reakcję.

Odkryj moc empatii

Dołącz do 10 000+ osób, które uczą się rozumieć swoje emocje, budować lepsze relacje i osiągać większy spokój wewnętrzny. Co tydzień otrzymuj sprawdzone strategie poprawy inteligencji emocjonalnej, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w pracy, życiu osobistym i w kontaktach z innymi.

FORMULARZ DO ZAPISÓW NA NEWSLETTER