Gdy życie pędzi, a Ty chcesz pamiętać o kontakcie ze sobą
Znasz to uczucie? Siedzisz wieczorem i myślisz: „Jak przeszedł mi ten dzień? Co właściwie czułam?” Jakby całe godziny przemknęły, a Ty zostałaś z pustką w miejscu, gdzie powinno być zrozumienie siebie.
Albo może jest inaczej – wokół Ciebie jest tyle emocji innych ludzi, że zagubiłaś gdzieś po drodze Twoje własne? Partner ma trudny dzień, dziecko potrzebuje uwagi, koleżanka zwierza się ze swoich problemów… A gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?
Gdy nie masz czasu na długie praktyki
Może marzyłaś o regularnej medytacji czy długich sesjach z dziennikiem. Może czytałaś o technikach mindfulness i myślałaś „to brzmi pięknie, ale kiedy ja na to znajdę czas?”
Czasami nie potrzebujesz kolejnej metody, którą trzeba opanować. Potrzebujesz czegoś prostego, co pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i sprawdzić: „Co się ze mną dzieje?”
Mapa jest dla Ciebie, jeśli:
- Jesteś w ciągłym biegu i rzadko masz chwilę, żeby sprawdzić, co dzieje się w Twoim wnętrzu
- Łatwiej Ci zauważyć emocje innych niż własne
- W codziennej rutynie gubisz siebie. Czasem zastanawiasz się, gdzie podziała się „prawdziwa Ty”
- Chcesz mieć kontakt ze sobą, ale nie wiesz, od czego zacząć
- Potrzebujesz prostego narzędzia, które będzie zawsze na widoku
Co otrzymasz po zakupie?
Mapa Uczuć i Potrzeb
Wszystkie uczucia i potrzeby zebrane w jednym miejscu
Duży, przejrzysty plakat zawieszony na ścianie w Twoim domu, biurze czy gabinecie. Zawsze na widoku, zawsze gotowy, żeby pomóc Ci zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: „Co teraz czuję?”
72 ilustrowanych uczuć uporządkowanych w czytelny sposób – od radości po smutek, od entuzjazmu po bezsilność – zebranych w formę kompasu. On nakieruje Cię na właściwe uczucie nawet, gdy jesteś bardzo zmęczona.
114 uniwersalnych ludzkich potrzeb – od podstawowych, jak bezpieczeństwo i odpoczynek, po bardziej subtelne, jak autonomia czy zrozumienie. W 3 minuty z Mapą odkryjesz, co naprawdę kryje się za Twoimi uczuciami.
Plakat w formacie A1 wydrukowany na grubym papierze kredowym uszlachetnionym dodatkową matową powłoką antyrefleksyjną.
Bilet wstępu do Społeczności Empatify
Zaproszenie do miejsca, gdzie Twoja wrażliwość jest mile widziana
…Bo czasem potrzebujesz wiedzieć, że nie jesteś w tej drodze sama.
Społeczność Empatify składa się osób, które uczą się być ze sobą w kontakcie, słuchać swoich potrzeb i budować autentyczne relacje.
W Społeczności Empatify:
- Poznasz inne osoby praktykujące codzienną uważność.
- Będziesz mogła zadawać pytania i dzielić się doświadczeniami z codziennego sprawdzania swoich stanów emocjonalnych
- Zobaczysz, jak inni budują nawyk kontaktu ze sobą używając mapy jako narzędzia codziennej praktyki
- Otrzymasz wsparcie w bezpiecznej atmosferze pełnej dobrowolności i wzajemnego zrozumienia
Jak Mapa zmienia codzienność?
Poranny check-in ze sobą
Zanim wybiegasz w świat, rzucasz okiem na mapę.
„Hmm, dziś czuję niepokój i potrzebuję spokoju. Może zacznę od głębszego oddechu?„
Jedna minuta, która może zmienić cały dzień.
Przerwa w ciągu dnia
Między spotkaniami, podczas przerwy na kawę, gdy czujesz, że „coś jest nie tak, ale nie wiem co” – mapa pomaga nadać temu nazwę.
„Aha, to frustracaja. Potrzebuję większej autonomii w tym projekcie.”
Wieczorne zatrzymanie
Zamiast zasypiać z myślą „dzień jak codzien, nic szczególnego”, możesz sprawdzić: „Co właściwie przeżyłam? Co było ważne?”
Odkrywasz, że zwykły dzień wcale nie był taki zwykły.
Dlaczego akurat mapa na ścianie?
Mapa jest stworzona w oparciu o Komunikację bez Przemocy dr. Marshalla Rosenberga – metodę, która przez dekady pomagała ludziom w konflikach międzynarodowych i codziennych relacjach.
Tworząc koncepcję Empatify połączyliśmy sprawdzoną wiedzę z neurobiologii i psychologii, by pomóc Ci skutecznie przekierować uwagę z ciągłego analizowania innych na spokojne odkrywanie własnych potrzeb i zrozumienie źródła napięć, które nosisz w sobie.
Bo to, co mamy na widoku, staje się częścią naszej codzienności.
Książka leży w szafie. Aplikacja czeka w telefonie. Ale mapa na ścianie delikatnie przypomina: „Hej, pamiętaj o sobie. Sprawdź, co się dzieje w Twoim wnętrzu.”
To tak, jakby mieć przyjaciółkę, która codziennie pyta: „Jak się czujesz? Czego potrzebujesz?” – tylko bez presji odpowiedzi komuś innemu.
Dla całej rodziny
Gdy mapa wisi w widocznym miejscu, staje się naturalną częścią domowych rozmów. Dzieci uczą się nazywać swoje emocje, partner zaczyna rozumieć Twoje potrzeby, a Ty zyskujesz przestrzeń do bycia sobą.
„Mamo, trochę mi smutno i potrzebuję przytulenia jak na tej ilustracji.”
Co mówią osoby, które do nas dołączyły?
–
365 dni gwarancji zwrotu
Masz cały rok na sprawdzenie, czy mapa pomaga Ci być w kontakcie ze sobą. Jeśli po tym czasie poczujesz, że to nie dla Ciebie – zwrócimy pieniądze, bez pytań.
Daj sobie czas na chwilę tylko dla siebie
Każdy dzień przynosi setki bodźców, emocji innych ludzi, zadań do wykonania. Czasem w tym wszystkim najłatwiej jest zapomnieć o sobie. Mapa Uczuć i Potrzeb to Twoja codzienna przypominajka, że również Ty zasługujesz na chwilę uwagi.
Empatify pomaga siebie słyszeć –
Gdy patrzę na plakat empatify, analizuję swoje emocje i nadaję im nazwy. Dzięki temu procesowi zaczynam rozumieć, jakie potrzeby są niespełnione, co w rezultacie przynosi mi ulgę. Staję się bardziej świadoma swoich uczuć i potrzeb, co pozwala mi lepiej radzić sobie z emocjami. Gorąco polecam do nawiązania wiezi ze sobą i innymi ❤️